3 estratégias para driblar a seletividade alimentar
A seletividade alimentar é um fator que pode ser evitado desde a pré-concepção desse bebê, ou seja: Antes mesmo da mulher engravidar! Sendo assim, podemos pensar em alguns fatores que podem auxiliar na formação do paladar do bebê/criança. Conforme descrito no post, temos 3 estratégias que podem ser utilizadas nesse período.
Como escolher um bom Iogurte?
Os iogurtes, assim como o leite, são ricos em proteínas, em algumas vitaminas e, principalmente, em cálcio. Em sua forma integral também são ricos em gorduras, mas é possível optar por versões sem gordura ou com menos gordura (desnatado e semidesnatado). Porém, é necessário atenção para fazer a melhor escolha desses produtos. Algumas dicas são: […]
Não foque na balança!
Nutri, eu vivo brigando com a balança!Nutri, não estou perdendo peso na balança!Nutri, parei de emagrecer!Nutri, porque meu peso não diminui!Nutri, perdi medidas só que meu peso na balança não diminui! VAMOS LÁ! Engordar ou emagrecer NÃO dependem do peso na balança! Perder peso é diferente de emagrecer. Perder peso é o número na balança […]
É fome ou vontade de comer?
A fome é um sinal físico do nosso organismo, é um sinal de alerta de que o corpo precisa reabastecer os nutrientes e principalmente a energia. Esse sinal pode aparecer de maneira pequena, média ou grande. A fome não é específica, qualquer alimento pode suprir essa necessidade. Já a vontade pode ser dividida em específica […]
Quanto que o álcool pode prejudicar o seu objetivo?
Com muitos feriados e festas de final de ano chegando é sempre muito importante estarmos atentos ao consumo do álcool nestas ocasiões, pois além de não ser benéfico para a saúde, ele também pode te prejudicar em atingir seu objetivo. As bebidas alcoólicas são ingeridas fácil e rapidamente, e quando somadas a complementos como energéticos, […]
Saciedade x Satisfação
Tanto a saciedade quanto a satisfação são importantes para termos uma alimentação saudável, mas você sabe qual a diferença entre cada uma delas? A saciedade corresponde a sensação física do nosso corpo, aos nutrientes presentes naquela refeição, é um processo físico do nosso organismo, que reconhece os nutrientes e promove liberação hormonal que proporciona o […]
Fatores que interferem na queima de gordura
Existem alguns fatores que interferem diretamente na queima de gordura, são eles: 1) Distribuição de nutrientes (carboidratos, proteínas, gordura, vitaminas e minerais); 2) Indução de saciedade; 3) Valor calórico da sua dieta (se está de acordo com seu gasto calórico); 4) Modulação de estresse; 5) Ritmo circadiano (sono, bem-estar); 6) Exercício Físico; 7) Microbiota (intestino […]
Pão de Pizza
A receitinha de hoje é simples e uma delicia! Que tal um pãozinho de pizza, que pode ser integral ou não? Modo de preparo: Passe na fatia de pão o creme de ricota, em seguida coloque o queijo, o tomate em rodelas e salpique o orégano. Leve para a air fryer por 10 minutos a […]
Outubro Rosa
Todo mundo já sabe que Outubro Rosa é uma campanha de conscientização que tem como objetivo principal alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. O câncer de mama é o mais comum entre mulheres em todo o mundo. Quando diagnosticado precocemente, os índices […]
Você estará preparado para investir em suplemento quando:
Antes de comprar qualquer suplemento, entenda que muitos fatores precisam estar em dia.Suplemento significa suplementar algo que está em falta na sua alimentação.Só vai fazer sentido usar se a base estiver ajustada, caso contrário, é dinheiro jogado fora.Compartilhe esse post com aquele amigo que sai comprando todos os suplementam pra ele. #suplemento #saude #nutrição #alimentação […]