Shake de proteína de colágeno
Nossa receita de hoje é um shake de proteína de colágeno de frutas amarelas com cenoura, muito fácil de fazer, saboroso e rico em benefícios. BodyProtein (BODYBALANCE®) – Proteína de colágeno: O Body Protein é uma proteína isolada e hidrolisada à base de peptídeos de colágeno, com a tecnologia inovadora alemã BODYBALANCE®. Trata-se de uma […]
3 dicas para não “furar” a dieta
Seguindo estes 3 passos, você garantirá o sucesso do seu objetivo com a alimentação! Por: @beatrizrodrigues.nutricionista
Frutas, verduras e legumes de Setembro
Você sabia que as frutas, verduras e legumes da época são uma ótima pedida? Além de variar o cardápio, os valores costumam ser mais em conta, são mais docinhas e tem menos agrotóxicos. Conta aqui nos comentários qual fruta, verdura e legumes você gosta mais e não pode faltar na sua casa? #frutas #verduras #legumes […]
Como uma alimentação vegetariana e vegana pode impactar na poluição do ar e na produção de gases do efeito estufa?
Podemos considerar essa produção de gases estufa desde o cultivo de alimentos para ração, transporte e varejo da carne. Hoje o setor pecuário é responsável por 14,5% das emissões de gases estufa, segundo a ONU. Ou seja, se a gente diminuir o consumo de carne um pouquinho, já estamos ajudando nosso planeta. Claro que é […]
Os 3 maiores mitos sobre a suplementação de proteína
Existem alguns mitos a respeito da suplementação de proteína, você já ouviu algum deles? “QUANTO MAIS PROTEÍNA MELHOR“ Existe uma quantidade que seu corpo consegue absorver por refeição e por dia. Por isso, consumir a mais não irá te ajudar, porque não há aproveitamento desse excesso, além de poder causar desconforto intestinal e ainda prejudicar […]
Creme de papaia com iogurte
Vem aprender a fazer um creme de papaia delicioso e mais saudável! Ingredientes: ½ mamão papaia congelado 3 col. de sopa de iogurte desnatado 1 col. de chá de mel 2 col. de sopa de leite em pó desnatado Modo de preparo: no liquidificador bata todos os ingredientes até formar um creme, após isso transfira […]
Você já sentiu vergonha de voltar na consulta nutricional?
Sabemos que isso é algo comum, especialmente para aqueles que fizeram a primeira consulta e acreditam não ter conseguido seguir a dieta passada pelo nutricionista, em especial em tempos de muito estresse, ansiedade e insegurança.Os pacientes acabam se sentindo mal, com medo de decepcionar o profissional, ou de se sentir fracassado/julgado, caso não tenham conseguido […]
TPM – Quais nutrientes são importantes?
Alguns nutrientes ajudam a controlar e auxiliam a redução dos sintomas da TPM, bem conhecidos por boa parte das mulheres. Conheça um pouco mais sobre eles a seguir. Vitamina B1: Coenzima que reduz os sintomas da TPM, afetando o metabolismo de lipídios, carboidratos e proteínas. Pode contribuir para o aumento da secreção de endorfina, para […]
Frutas de Agosto
Você sabia que as frutas da época são uma excelente escolha para o dia-a-dia? Além de variar o cardápio, os valores costumam ser mais em conta, são mais docinhas e tem menos agrotóxicos, são elas: banana-nanica, caju, carambola, kiwi, laranja-pera, maçã, mamão, mexerica, morango e tangerina. Conta pra gente nos comentários, qual a sua favorita?
Nutri, como até ficar desconfortavelmente cheio, por quê?
Existem algumas razões para que isso aconteça. É importante perceber a velocidade com que se come, a qualidade do que está sendo ingerido e o volume das refeições. Muitas vezes, mesmo que de forma inconsciente, tendemos a buscar a comida como forma de tapar um buraco emocional, e dependendo do tamanho da nossa dor, aumentamos […]