Mingau de Aveia
Que tal uma opção saudável, excelente para os dias frios e ainda com gostinho de infância? A receita de hoje é de Mingau de Aveia, confira os ingredientes e o modo de preparo a seguir. Ingredientes: 1 colher de sopa de aveia em flocos 1 xícara de leite de vaca ou leite vegetal (leite de […]
TPM
A TPM (tensão pré menstrual) não apresenta uma etiologia bem definida, mas sabe-se que os sintomas estão relacionados com variações hormonais. Antecedentes genéticos, fatores psicossociais e fatores de estilo de vida, como padrão alimentar, são conhecidos por estarem associados à prevalência da TPM. Uma dieta associada ao controle da inflamação pode auxiliar no tratamento da […]
Nutri, posso comer frutas a vontade?
Você sabia que devemos consumir as frutas com moderação? Isso porque a fruta tem açúcar, claro, um açúcar natural (frutose), mas que se consumido em excesso aumenta a glicose no sangue, levando ao aumento da insulina e com isso o aumento no armazenamento de gordura. O excesso de glicose faz com que nosso corpo libere […]
Programa Pais & Filhos
A nutrição tem impacto relevante por toda a vida, e é uma preocupação de muitos pais. Através de uma boa alimentação obtém-se um bom desenvolvimento cognitivo, crescimento e desenvolvimento de forma adequada. Após os seis meses de idade inicia-se a alimentação complementar, e os pais têm papel importante neste estímulo e educação alimentar. O papel […]
Celulite e alimentação
A celulite é o resultado de uma série de eventos inflamatórios que envolvem os tecidos adiposo e subcutâneo e pode levar a alterações na textura da pele e resultar em um efeito visual não desejado (casca de laranja). É uma manifestação muito comum, que acomete principalmente as mulheres. A etiologia da celulite é pouco clara, […]
3 passos para montar uma sopa deliciosa e nutritiva
Frio e sopa são uma ótima combinação, mas será que você sabe a melhor maneira de montar uma sopa? Vamos te ensinar 3 passos para montar uma sopa gostosa e nutritiva! 1° Passo: Escolha uma fonte de proteína, como por exemplo frango desfiado ou em cubos ou carne bovina em cubos como por exemplo o […]
É fome ou vontade de comer?
Aqui vão algumas dicas valiosas para identificar os motivos que te levam a buscar comida: Quando a fome surge de forma progressiva/gradual, sem pensamentos sobre alimentos específicos, e o corpo manda algumas sinalizações como barriga roncando, dor de cabeça, estamos falando de uma fome fisiológica, ou seja, o corpo pedindo por nutrientes e energia para […]
Tudo sobre a Endometriose
A endometriose é uma doença em que ocorre o crescimento de tecido do útero (endométrio) em outra região fora dele. O principal sintoma é a dor associada à menstruação, mas outros sintomas também podem ocorrer, como dor na relação sexual, desconforto ao urinar e infertilidade. Uma alimentação antiinflamatória e antioxidante pode auxiliar na redução dos […]
Golden Milk
O que é golden milk? Para que serve? O Golden milk é uma bebida que pode ser de origem animal e vegetal. Possui em sua composição cúrcuma, gengibre, canela, pimenta vermelha ou preta, cardamomo, noz moscada dentre outros. Esses ingredientes possuem atividades anti-inflamatórias, antioxidantes, auxilia na digestão, termogênico, melhora o sistema imune dentre outros benefícios. […]
Chai latte (Masala chai)
O chai latte é uma bebida de origem indiana, feita a partir de chá preto, leite e especiarias. Quais os benefícios do masala chai latte? Além do poder estimulante, são inúmeros os benefícios do masala chai latte. As especiarias utilizadas no preparo da bebida, como cúrcuma, canela, gengibre, entre outras, são ricas em vitaminas C […]