Você já suspeitou de intolerância a glúten?
Você já suspeitou de alguma intolerância a glúten? Você sabia que aqui na clínica agora temos o teste rápido não invasivo para o rastreio de doença celíaca com apenas umas picadinha no dedo e o resultado fica pronto em 10 minutos! Sintomas: Orais (gengivite e aftas orais) Neurológicos (depressão, ansiedade, alterações de humor) Pele (irritação […]
O pão não é o problema
Muitas pessoas acreditam que o vilão do café da manhã ou do lanche da tarde é o pãozinho, se ele for francês então pior ainda (coitado rs). Mas na verdade o que acompanha seu pão fala muito mais sobre o quão prejudicial essa refeição pode ser. Por exemplo, um pão francês com um ovo é […]
Fazer terapia não é exagero
Fazer terapia não é sinônimo de loucura como a sociedade muitas vezes acredita, mas loucura é não buscar ajuda profissional quando se tem algo que não o permite de ter uma vida saudável. Loucura seria não querer uma ajuda para melhorar sua saúde, sua relação consigo próprio, seus conflitos internos e as relações com as […]
Fome fisiológica e Fome hedônica
Você sabe qual a diferença entre fome fisiológica e fome hedônica? Passe para o lado e confira! Fome fisiológica: necessidade da ingestão alimentar, induzida pelo organismo como forma de manter suas funções vitais. É uma combinação de sensações como: Estômago roncando Dor de cabeça Fadiga ou irritabilidade Que faz com que busque comida. NÃO […]
Picolé de leite materno
Simples de ser feito, essa receitinha pode aliviar as erupções dentárias e refrescar o bebê em dias de muito calor. Consiste em congelar o leite materno (nas mesmas condições de higiene para conservação citados anteriormente) em forminhas de picolé livres de BPA e oferecer ao bebê. Mas atenção: essa estratégia só pode ser aplicada aos […]
É normal ter muitos gases?
É natural que o ser humano produza gases intestinais. No entanto, o excesso pode denunciar algum problema no intestino. A situação passa despercebida pela pessoa, afinal, é normal que isso aconteça e é difícil mensurar. Mas, o quadro de excesso acaba por trazer desconforto físico e dor. 🤕 Além disso, alguns indivíduos podem ter […]
Alimentação e hipertensão
Hoje nosso papo é sobre hipertensão e como a alimentação pode influenciar nessa condição. Vamos para as recomendações? Evite: • Tabagismo • Bebidas alcoólicas • Temperos prontos contendo sal e/ou glutamato monossódico • Alimentos embutidos (calabresa, salame, presunto, mortadela e salsicha) • Conservas ricas em sódio, como de palmito, milho e champignon • Açúcar • […]
Como fazer a leitura de rótulos dos industrializados?
Você tem o hábito de ler o rótulo dos produtos industrializados? Sabe como fazer para ter uma melhor leitura e interpretação? Vou te ensinar a seguir: Ao pegarmos um produto industrializado, é importante lermos o rótulo para analisarmos seus ingredientes antes de compra-lo, para fazermos sempre a melhor escolha. Primeiro passo: Procure a lista de […]
É possível treinar pesado em jejum?
SIM, é possível! Existem pessoas adaptadas até em cenários não tão clássicos, ou seja, quando a pessoa treina intensamente, a via energética predominante, em geral é a via anaeróbica. Nessa via, o substrato carboidrato é significamente usado como fonte de energia. Mas, se você tiver uma reserva de carboidrato (glicogênio) baixa, fica difícil ter um […]
O que levar nas férias de verão?
Durante as férias é comum que as pessoas queiram descansar e não se preocupar tanto em relação á alimentação, certo? Essa dica vale para adultos e crianças, mas quando se trata de crianças, já perceberam como é difícil retomar a rotina saudável na volta pra casa? Então podemos manter as férias mais divertidas e saudáveis […]