Quibe de atum
Trouxe hoje uma nova forma de se fazer quibe, vamos lá? Pega o caderninho e anota a receita abaixo 😉 Ingredientes: -Trigo para quibe cru – 3 Colheres de sopa rasas de azeite de oliva – 1 Colher de sopa rasa de cebola (ralada) – 1 Unidade pequena de cenoura (ralada) – Atum em óleo […]
Patê de frango
Na receita de hoje trouxemos um tipo de patê que super fácil de fazer e que combina no lanche da tarde com torradinhas ou um pãozinho. Anota aí: Ingredientes: – 2 filés de peito de frango desfiados e picados, – Meio copo de requeijão light, – Meia cenoura ralada, – 6 azeitonas verdes picadas, – […]
Panqueca de banana vegana
Panqueca de banana Ingredientes: 1 banana madura 1 xícara (90g) de flocos de aveia 1/4 xícara (60 ml) de bebida vegetal 1 colher de chá de fermento Óleo de coco Para decorar (opcional): Fruta Iogurte vegetal Como fazer: Num processador de alimentos juntar os flocos de aveia, a banana e o leite vegetal. […]
Sugestões para o café da manhã
Sugestões para o café da manhã! O que você geralmente consome? Deixem aqui nos comentários! Opção 1- Ovo mexido com tempero: sal + orégano + pimenta do reino e cúrcuma (a gosto) -polvilhar os ovos com sementes chia, linhaça ou gergelim; Opção 2- Crepioca – 1 colher de sobremesa de tapioca + […]
Pão de queijo saudável
Na receita de hoje criamos uma versão mais nutritiva e saudável do nosso tão amado pão de queijo. Anote aí: Ingredientes: • 1 xícara de chá de polvilho azedo • 1 ovo • 200 g de cream cheese • ½ xícara de queijo minas padrão ralado (ou queijo parmesão ralado) • 1 colher de chá […]
Brigadeiro de Whey Protein
Confira a receita completa. Ingredientes: 1 xícara (chá) de biomassa de banana verde 2 colheres de sopa de cacau em pó (50%) 1 scoop e meio de whey 45g (sabor chocolate) 1 xícara (chá) de água 1 colher de sopa de xilitol 1 colher de sopa de óleo de coco Modo de preparo: Misture todos […]
Bolinho de tofu
Hoje a @andrea.nutri trouxe uma receitinha fácil, rápida e muito saborosa. Experimente! Ingredientes: 250g de tofu firme 1colher de sopa de shoyu (zero sódio) Orégano, sal, pimenta à gosto 3 colheres de sopa de farinha de amêndoas 2 colheres de sopa de farelo de aveia Preparo: Misture todos os ingredientes, faça pequenas bolinhas […]
Bolinho de laranja
Receitinha super fácil para variar as opções de docinho saudável! Rende 8 porções Ingredientes: 1 laranja sem casca 3 ovos 40g (1 colher de sopa) manteiga ghee ou óleo de coco 40g (1colher de sopa) de tapioca 60g (2 colheres de sopa) farinha de coco 1/4 xícara adoçante xilitol 1 colher de chá de fermento […]
Cookies de aveia e coco
Hoje a receita é deliciosa e o melhor de tudo, saudável! Confira os ingredientes e o modo de preparo abaixo: Ingredientes: · 2 colheres de sopa de óleo de coco · 2 ovos · 2 colhes de sopa de xilitol · ½ xícara de chá de farinha de coco […]
Hommus
A receita de hoje é de origem árabe, muito fácil de fazer e versátil para consumir no dia a dia nos lanchinhos da tarde ou até mesmo nas refeições principais. Vamos fazer Homus? Ingredientes: 300g de grão-de-bico cozido 100g de Tahine ou 3 colheres de sopa de óleo de gergelim 1 limão 1 dente […]
