Água com gás ou água tônica?
Água tônica é a mesma coisa que água com gás? A água com gás NÃO contém açúcares e nem adoçantes, ao contrário da água tônica. A água tônica, além de ser gaseificada, também é acrescida de açúcar, xaropes e/ou adoçante e ainda contém uma quantidade significativa de sódio em sua composição, se enquadrando como REFRIGERANTE. […]
Granola caseira
A granola é uma mistura de cereais, grãos, oleoginosas e frutas secas, muito consumida com frutas, iogurtes ou adicionada no leite. A granola é um alimento rico em fibras que auxilia na saciedade e no funcionamento intestinal. Embora a base da granola sejam os cereais, grãos, oleoginosas e frutas secas os ingredientes variam de acordo […]
Shake proteico
Uma boa opção após os treinos são os shakes proteicos, podendo ser feitos com uma infinidade de variações e frutas. Uma sugestão para o pós treino de hoje é um shake proteico, rico em macronutrientes, excelente para a recuperação muscular após o exercício. ???? Ingredientes: 1 ???? prata pequena 100 ml de leite 1 colher […]
Whey Protein
Dando continuidade sobre os suplementos, hoje vamos falar sobre o queridinho das academias. O whey protein é uma proteína de rápida absorção e rica em aminoácidos, extraída do soro do leite, sendo um dos suplementos alimentares mais comuns e versáteis, podendo ser utilizado e consumido entre os mais variados públicos de praticantes de atividade […]
Gelatina de fruta
Gelatina? Aquele pozinho que quando misturado à água se transforma em um doce, de diversas cores e sabores. ❎Ingredientes: Açúcar, gelatina, sal, vitamina: A, C e E, regulador de acidez citrato de sódio, acidulante ácido fumárico, aromatizante, edulcorantes artificiais: aspartame, ciclamato de sódio, acesulfame de potássio, sacarina sódica e corantes artificiais: bordeaux s., azul brilhante fcf e tartrazina. Baixo valor energético. Contém […]
Posso oferecer ovo para o meu bebê de 6 meses?
Há algum tempo, especialistas recomendavam que o ovo só fosse ser introduzido na alimentação das crianças mais tardiamente, após 1 ano ou dois de vida. Isso porque este alimento é um dos que mais manifesta alergia em crianças. Mas estudo mais recentes mostram que a apresentação do ovo no início da introdução alimentar pode ser […]
Posso oferecer ovo para o meu bebê de 6 meses?
Há algum tempo, especialistas recomendavam que o ovo só fosse ser introduzido na alimentação das crianças mais tardiamente, após 1 ano ou dois de vida. Isso porque este alimento é um dos que mais manifesta alergia em crianças. Mas estudo mais recentes mostram que a apresentação do ovo no início da introdução alimentar pode ser […]
Espaguete de abobrinha com molho ao sugo
Ingredientes: Espaguete: 1 abobrinha grande; ½ colher de sopa de óleo de coco; 2 colheres de sopa de água; 2 dentes de alho espremidos; ½ xícara de queijo cottage; Alho a gosto; Ervas a gosto; 1 Pitada de sal. Molho sugo: 2 colheres de sopa de azeite de oliva; 1 cebola grande picada; 1 […]
Meu filho não come! Como uma nutri materno infantil pode me ajudar?
Essa queixa vinda dos pais, é muito comum! “Meu filho não come direito” “Não come nada de frutas ou vegetais” Então o que fazer? O primeiro passo e muito importante é procurar um nutricionista especializado em atendimento a esse público, de modo que possa te atender e entender melhor quais são as reais necessidades, dessa […]
Todo praticante de atividade física precisa de suplemento alimentar?
Ao iniciar uma atividade física acaba sendo comum associar e surgir a dúvida se é necessário também iniciar com o consumo de suplementos alimentares. Mas a realidade é que nem sempre a prática da atividade física precisa estar aliada ao consumo de suplementos alimentares, o suporte nutricional adequado para a prática de esportes podem […]