Não use liquidificador na rotina alimentar do seu bebê
Para muitas pessoas o uso do liquidificador e peneira na hora de preparar os alimentos da criança é vantajoso, MAS NÃO É! ⚠ Vou te dar alguns bons motivos: ➡ Liquidificar ou peneirar os alimentos impossibilita que o bebê tenha contato com texturas diferentes. ➡ Diminui as experiências do bebê com a comida. ➡ Perca […]
Escadinha da alimentação, você já ouviu falar sobre?
A fase de introdução alimentar pode ser muito complexa para algumas famílias, pois pra nós, que já somos “crescidos” levamos o hábito de nos alimentar como algo comum, o que é completamente diferente para as crianças que estão tendo um primeiro contato com o alimento agora. Pensando nisso, surgiu a chamada “escadinha da aceitação” que […]
A importância do remolho do feijão
Você sabia que deixar o feijão de molho antes de cozinhar pode diminuir os gases do seu bebê e ainda ele cozinha mais rápido? Após a seleção, é só adicionar os grãos em um recipiente e cobri-los com água deixando de molho de 8 a 12 horas antes de levar ao cozimento, isso serve para […]
“Não emagreça para o próximo verão!”
“Neste verão eu não emagreci, mas até o próximo eu emagreço!” Colocar metas como “preciso emagrecer para o próximo verão” ou “preciso emagrecer para entrar naquele vestido” não são o melhor caminho para dar início ao seu processo. Estipular metas que terão um prazo, pode fazer com que após cumpri-las você se desmotive e volte […]
“Bebê que está com fome, não come!”
Essa frase parece contraditória pra você?Então deixa eu te explicar melhor ⬇️ Pensa só, o bebê desde quando nasce, tem seu primeiro contato com o leite materno ou fórmula infantil e entende que até o momento, esse é o único alimento que realmente sacia a sua fome, nada diferente disso foi ensinado nem mostrado a […]
Como a alimentação pode te ajudar nos sintomas da TPM
A TPM, é algo que quase toda mulher sofre por uma ou duas semanas todos os meses. Sintomas como: cólica, dores de cabeça, inchaço e mudanças de humor são muito comuns entre todas. O que a maioria não sabe, é que a alimentação pode ser sua melhor amiga nestes dias, ajudando a aliviar os sintomas. […]
A Páscoa acabou, e agora?
A época mais doce do ano acabou, e agora o que fazer com esse monte de chocolate?Confira abaixo algumas dicas da nutri pra você! 1) Coma o chocolate moderadamente até você se sentir satisfeito; 2) A Páscoa é uma vez no ano, então coma o chocolate que você mais gosta e que te faz feliz, […]
Pão com o que?
Nutri, estou enjoada de comer ovo, e agora? Temos algumas opções bem interessantes acompanhadas do querido pãozinho, confira! Opção 1: Pão integral (1 fatia – 25g) Ovo mexido (1 unidade) Creme de ricota (1 colher de sobremesa – 10g) Tomate (2 rodelas) Proteína: 9,5g Carboidrato: 15g Opção 2: Pão integral (1 fatia – 25g) Queijo […]
Os benefícios das fibras alimentares
Uma dieta rica em fibras pode melhorar a saúde em vários aspectos. Não podemos esquecer uma observação muito importante: ao aumentar a ingestão de fibras, é indispensável aumentar a ingestão de água. Como comentamos, as fibras funcionam como “vassouras”, que empurram os resíduos pelo intestino.” A água que vai ajudar as fibras a “escorregarem” pelo […]
Gestante pode comer comida japonesa?
Com certeza poder ou não comer comida japonesa é uma das maiores dúvidas das gestantes. Essa preocupação acontece pela transmissão de toxoplasmose, que é uma doença transmitida através de um parasita. Mas tenho uma boa notícia, o peixe NÃO entra no ciclo da toxoplasmose, sendo assim, as gestantes podem comer comida japonesa desde que: Consumindo […]
