Alimentação e enxaqueca
Você sabia que existem alguns tipos de alimentos e hábitos que desencadeiam e são gatilhos para quem sofre com enxaqueca? Alimentos como chocolate, queijos amarelos, frutas cítricas como laranja, limão e abacaxi, linguiça, salsicha e outras conservas de coloração avermelhada que usam nitritos e nitratos como conservantes, café, chá e refrigerante a base de cola, […]
O que é e qual os benefícios da amamentação em livre demanda?
Amamentar em livre demanda é deixar que o bebê mame nos momentos em que sente fome, sem se preocupar com os intervalos de tempos entre uma mamada e outra. Além disso, é também respeitar saciedade do bebê e deixá-lo mamar por quanto tempo ele quiser, sem regular a quantidade. É claro que isso depende do […]
Por que evitar o leite de vaca até os 24 meses de idade?
Primeiramente, quando oferecemos leite de vaca ao bebê muito novinho, há a possibilidade de acontecer alergia às proteínas do leite de vaca devido à imaturidade do intestino das crianças, já que é um leite que tem muita proteína de difícil digestão, não é a toa que o melhor leite para a criança é o leite […]
O que comer para ganhar massa muscular?
ATENÇÃO ❗ Para ganho de massa muscular é ESSENCIAL alinhar alimentação e treino. O cardápio para ganho de massa muscular deve ser variado e rico em proteínas magras, carboidratos e boas gorduras. As proteínas são grandes aliadas no ganho de massa muscular. Isto porque elas ajudam a reparar os músculos que sofreram microlesões […]
Aloe Vera
Aloe e vera é uma planta da família das Liliáceas, mesma família do alho e da cebola. Bobosa é o nome popular dessa planta que muitas pessoas tem no jardim e algumas empresas cultivam essa planta com objetivos medicinais. Tenho Aloe e vera no jardim, posso pegar para consumo? O Aloe e vera é […]
O que fazer para acelerar o metabolismo?
Alguns fatores como envelhecimento, má alimentação, sedentarismo ou obesidade, por exemplo, podem deixar o seu metabolismo mais lento, e por isso, adotar o mecanismo para acelerar o metabolismo podem ajudar o corpo a funcionar melhor, além de aumentar o gasto de calorias, favorecendo a perda de massa gorda e melhora da disposição. Não percebem […]
Infecção urinária na gestação
Durante a gravidez, é muito comum que as mulheres desenvolvam a infecção urinária. Isso acontece porque as alterações fisiológicas da gestação favorecem a colonização de bactérias no trato urinário. O tratamento para infecção urinária em geral é realizado com o uso de antibióticos prescritos pelo médico, mas a alimentação pode ser uma aliada na prevenção […]
Alimentos que podem causar cólicas nos bebês
Durante os primeiros meses de vida do bebê, é comum que ele sinta cólicas e isso pode causar certo desespero pra quem é mamãe. Isso se deve pela imaturidade gastrointestinal do bebê e nem sempre tem relação somente com os alimentos ingeridos pela mãe que está amamentando. Vale observar se o bebê apresenta algum desconforto […]
Alimentos que melhoram a qualidade do sono
Você dorme bem? Sabia que o sono está relacionado diretamente com o processo de emagrecimento, compulsão alimentar, consumo de alimentos gordurosos, aumento da síntese muscular, saúde hormonal, energia e disposição. ???? Das 22:00 às 6h da manhã é o horário que vamos ter uma maior quantidade de melatonina – deite as 22:00 para ter […]
Shots matinais
Você já ouviu falar dos Shots Matinais? Já tem esse hábito? ⠀Shot é uma dose pequena de bebida concentrada e que deve ser consumida em apenas um gole. São doses concentradas de vitaminas, minerais e antioxidantes que chamamos de superfoods Esses shots aumentam a imunidade, disposição, melhoram digestão e diminui inflamação Você pode usar vários […]