Conhecendo o alimento: Abacate
Hoje, na série “Conhecendo os alimentos”, vamos falar do abacate, fruta extremamente gordurosa, com baixa quantidade de carboidrato e consumida em praticamente todo o planeta. Alimento muito versátil, permite diversas preparações culinárias que agradam aos mais diferentes e exigente paladares. E vale lembrar que o abacate não é o vilão das dietas e quando consumido com moderação faz bem à saúde. Benefícios: aumenta o colesterol bom (HDL); diminui […]
Diabetes gestacional
A diabetes gestacional é estabelecida quando o nível de glicose no sangue aumenta durante a gravidez (a partir de 92mg/dl detectados no exame de glicemia de jejum) e, se for não tratada adequadamente, pode colocar mãe e o bebê em risco. Algumas mulheres apresentam condições (abaixo) que podem aumentar a probabilidade da ocorrência dessa doença e devem ficar ainda mais atentas: […]
Controlando o colesterol com a alimentação
Colesterol é um tipo de gordura produzida no fígado, fundamental para a síntese dos hormônios sexuais, cortisona, vitamina D, e ácidos biliares que atuam na digestão e absorção das gorduras no intestino. Entre 70 e 80% do colesterol circulante no sangue é fabricado pelo nosso corpo e de 20 a 30%, obtido por meio da […]
Importância da pega correta do bebê
A posição correta durante a amamentação garante eficiência na sucção e ganho de peso adequado ao bebê, além de evitar possíveis lesões nas mamas. Especialista em nutrição materno-infantil, Andrea Trench mostra como identificar se a pega está acontecendo de maneira correta, lembrando que mãe e bebê devem estar em posição confortável para que o bebê não precise […]
Introdução alimentar: Método BLW
Baby-Led Weaning ou BLW significa “desmame guiado pelo bebê, título do livro de Gill Rapley lançado em 2008. Esse método de introdução alimentar consiste em deixar o bebê a partir de seis meses fazer o desmame naturalmente enquanto experimenta alimentos de forma independente, utilizando as mãozinhas para pegar as opções e levá-las à boca. Como […]
Psicóloga Naiara Rocha Lorenço
Naiara Rocha Lorenço – CRP 06/148702 Psicóloga (UAM, 2018) Graduada em Psicologia (Universidade Anhembi Morumbi, 2018). Faz especialização em Terapia Comportamental pelo ITCR (Instituto Terapias por Contingências de Reforçamento/Campinas – conclusão em 2022). Voluntária no DBT-Lab do Centro Paradigma no atendimentos a pacientes com Transtorno de Personalidade Borderline, que comumente apresentam sintomas relacionados à distúrbios […]
Psicóloga Naiara Rocha Lorenço
Naiara Rocha Lorenço – CRP 06/148702 Psicóloga (UAM, 2018) Graduada em Psicologia (Universidade Anhembi Morumbi, 2018). Faz especialização em Terapia Comportamental pelo ITCR (Instituto Terapias por Contingências de Reforçamento/Campinas – conclusão em 2022). Voluntária no DBT-Lab do Centro Paradigma no atendimentos a pacientes com Transtorno de Personalidade Borderline, que comumente apresentam sintomas relacionados à distúrbios […]
Alimentação na terceira idade
Essa etapa da vida é marcada por muitas mudanças, dentre as quais podemos destacar a diminuição do metabolismo e a deficiência de absorção de certos nutrientes pelo intestino. Além disso, doenças e patologias como Alzheimer, Parkinson, diabetes, artrites, elevação do colesterol e perda de memória são comuns na terceira idade e podem se agravar com […]
A autorresponsabilidade como fator primordial no processo de emagrecimento
Quando alguém assume o compromisso de eliminar peso existe a escolha de valorizar e priorizar o bem mais precioso que existe: a saúde, porém muitas pessoas ainda focam apenas na parte estética e assim não trabalham questões internas para sustentação do peso ideal. Vale lembrar que toda mudança e transição gera desconforto, mas a questão […]
Conhecendo os alimentos: Beterraba
A nossa estrela de hoje da série “Conhecendo os alimentos” é uma raiz que vale a pena incluir em sua rotina alimentar: a beterraba, que tem sabor levemente adocicado e pode ser consumida cozida, crua ou mesmo no suco de frutas. Muito consumida no Brasil, ela é rica em ferro, ácido fólico, vitaminas A, B1, […]