Fórmulas lácteas, como escolher ?
O leite materno é o melhor alimento para os bebês, já que em sua composição tem tudo o que eles precisam. Porém, caso a mãe não possa ou consiga amamentar, existem as fórmulas lácteas específicas para cada etapa do desenvolvimento e/ou necessidade do bebê, que deve sempre ser recomendada pelo pediatra ou nutricionista materno-infantil: Fase […]
Crenças limitantes no processo de emagrecimento
A ação de crer exerce um fator limitante quando se acredita em uma possibilidade ou verdade absoluta que pode, de fato, não ser real. As crenças limitantes exercem um papel fortíssimo em nosso cotidiano: bloqueiam certas atitudes e podem impedir que o indivíduo se desenvolva em diversas áreas da vida. Para o emagrecimento acontecer e […]
Como escolher iogurte ?
O iogurte é um queridinho de adultos e crianças na hora do lanche e existe uma infinidade de tipos nas prateleiras, não é mesmo? light, diet, proteico, zero gordura, zero açúcar, sem lactose, grego, skyr e por aí vai. Como escolher a melhor opção? A nutricionista Andrea Adell, dá algumas dicas para que você saiba […]
Reprogramar a mente para emagrecer
O método de coaching trabalha com PNL (Programação Neurolinguística) e Neurociência, o que torna possível reprogramar a mente para emagrecer por meio de estratégias e aplicação de ferramentas específicas. O processo ajuda a manter o foco na dieta e na atividade física de forma constante. Dessa forma a alimentação saudável e os exercícios passam a […]
Alimentação das crianças no inverno
Com o friozinho chegando, é comum as famílias optarem por pratos mais quentinhos e deixarem de oferecer frutas, folhas e legumes crus às crianças. E uma das consequências da ingestão deficiente (ou inexistente) de vitaminas e minerais encontrados nesses alimentos é a baixa imunidade, que deixa a passagem livre para gripes e resfriados. De acordo […]
Protocolo de segurança para atendimentos presenciais
Para preservar a saúde de nossos clientes e colaboradores, a Camila Fontes Clínica Integrada implementará o protocolo de segurança abaixo, elaborado de acordo com orientações e informações da Organização Mundial da Saúde (OMS), Ministério da Saúde e Conselho Federal de Nutrição (CFN) para a prevenção da COVID-19. ANTES DA CONSULTA No contato para confirmação da […]
Conhecendo os alimentos: alho poró
Hoje iniciamos a série “Conhecendo os alimentos” para destacar algum item que vale a pena incluir na rotina alimentar. O escolhido para a estreia é o alho poró: versátil, de sabor especial e que agrega muito valor nutricional às receitas. Vegetal pertencente à mesma família das cebolas, cebolinha e alhos, pode ser preparado inteiro ou […]
Como construir qualidade de vida na quarentena
Como seres humanos, nos reconhecemos como pessoa e nos organizamos em sociedade por meio da interação social. Portanto, durante períodos de isolamento, o mal estar psicológico pode se instalar, fragilizando nossa capacidade de adaptação e reação ao estresse do confinamento, e produzindo respostas fisiológicas e emocionais que podem impactar nosso sistema imunológico e a condição […]
Como não deixar o inverno sabotar a sua alimentação
Basta o tempo esfriar para aumentar a sua vontade de consumir alimentos calóricos e gordurosos? Não se preocupe, pois é normal sentir mais fome nessa época, já que o metabolismo fica acelerado para tentar manter a temperatura corporal. Porém, se você pretende manter uma alimentação saudável durante o inverno, é preciso ter o mínimo de […]
Obesidade infantil
03 de junho foi definido pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como o Dia da conscientização contra a obesidade infantil, para alertar sobre os perigos dessa doença na infância e suas consequências na adolescência e vida adulta. E a nossa realidade nessa questão é preocupante, pois uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde em 2019 […]