Pão com o que?
Nutri, estou enjoada de comer ovo, e agora? Temos algumas opções bem interessantes acompanhadas do querido pãozinho, confira! Opção 1: Pão integral (1 fatia – 25g) Ovo mexido (1 unidade) Creme de ricota (1 colher de sobremesa – 10g) Tomate (2 rodelas) Proteína: 9,5g Carboidrato: 15g Opção 2: Pão integral (1 fatia – 25g) Queijo […]
Pão de Pizza
A receitinha de hoje é simples e uma delicia! Que tal um pãozinho de pizza, que pode ser integral ou não? Modo de preparo: Passe na fatia de pão o creme de ricota, em seguida coloque o queijo, o tomate em rodelas e salpique o orégano. Leve para a air fryer por 10 minutos a […]
Shake de proteína de colágeno
Nossa receita de hoje é um shake de proteína de colágeno de frutas amarelas com cenoura, muito fácil de fazer, saboroso e rico em benefícios. BodyProtein (BODYBALANCE®) – Proteína de colágeno: O Body Protein é uma proteína isolada e hidrolisada à base de peptídeos de colágeno, com a tecnologia inovadora alemã BODYBALANCE®. Trata-se de uma […]
Creme de papaia com iogurte
Vem aprender a fazer um creme de papaia delicioso e mais saudável! Ingredientes: ½ mamão papaia congelado 3 col. de sopa de iogurte desnatado 1 col. de chá de mel 2 col. de sopa de leite em pó desnatado Modo de preparo: no liquidificador bata todos os ingredientes até formar um creme, após isso transfira […]
Mingau de Aveia
Que tal uma opção saudável, excelente para os dias frios e ainda com gostinho de infância? A receita de hoje é de Mingau de Aveia, confira os ingredientes e o modo de preparo a seguir. Ingredientes: 1 colher de sopa de aveia em flocos 1 xícara de leite de vaca ou leite vegetal (leite de […]
3 passos para montar uma sopa deliciosa e nutritiva
Frio e sopa são uma ótima combinação, mas será que você sabe a melhor maneira de montar uma sopa? Vamos te ensinar 3 passos para montar uma sopa gostosa e nutritiva! 1° Passo: Escolha uma fonte de proteína, como por exemplo frango desfiado ou em cubos ou carne bovina em cubos como por exemplo o […]
Golden Milk
O que é golden milk? Para que serve? O Golden milk é uma bebida que pode ser de origem animal e vegetal. Possui em sua composição cúrcuma, gengibre, canela, pimenta vermelha ou preta, cardamomo, noz moscada dentre outros. Esses ingredientes possuem atividades anti-inflamatórias, antioxidantes, auxilia na digestão, termogênico, melhora o sistema imune dentre outros benefícios. […]
Chai latte (Masala chai)
O chai latte é uma bebida de origem indiana, feita a partir de chá preto, leite e especiarias. Quais os benefícios do masala chai latte? Além do poder estimulante, são inúmeros os benefícios do masala chai latte. As especiarias utilizadas no preparo da bebida, como cúrcuma, canela, gengibre, entre outras, são ricas em vitaminas C […]
Farofa Natalina
O Natal está chegando, que tal preparar uma farofa deliciosa e saudável? Segue a lista de ingredientes e o modo de preparo. Ingredientes: 2 xícaras (chá) de farelo de aveia 3 colheres (sopa) de azeite 2 ovos 1 cebola picada 2 dentes de alho picado 2 colheres (sopa) de uva passa 10 azeitonas […]
Snack de grão de bico
Rendimento: 10 porções Ingredientes: Grão de bico cru – 400gAzeite de oliva extravirgem – 5 Colheres de sopa (40ml)Páprica em pó – 5 Colheres de café cheias (20g)Cominho em pó – 5 Colheres de chá (15g)Sal refinado – A gosto Forma de preparo: Coloque o grão-de-bico em uma vasilha, cubra com o triplo de água […]
