Pão Low Carb
Tem quem não resista a um pão fresquinho??? ???????? . ➡️Alimento versátil, que combina com diversos acompanhamentos, e hoje uma opção low carb. . . ➡️Ingredientes: ✅3 ovos. ✅1 iogurte natural (170g) ✅150g de farinha de aveia ✅150g de farinha de coco ✅1 colher (café) de sal ✅1 tablete de fermento biológico fresco. . ➡️Modo […]
Como melhorar as escolhas alimentares das crianças?
✨Fórmulas mágicas não existem! Então é preciso criar um conjunto de ações que despertem nos filhos o interesse e a curiosidade sobre os alimentos . . ????????Andrea Trench, especialista em nutrição materno-infantil, dá algumas dicas para acabar com o campo de batalha na hora das refeições. ✅afaste a criança de distrações como TV, celular e […]
Repositor hidroeletrolítico ou água?
➡️Repositor hidroeletrolítico ou água? . . Necessidade, quais tipos e como avaliar. Praticantes de atividades físicas regulares e atletas necessitam de atenção especial quanto à hidratação, e muitas vezes surge a dúvida sobre o que tomar durante e após a atividade física: água ou repositor hidroeletrolítico? . . ????A água deve ser prioridade sempre, só […]
Própolis
???? O própolis é uma mistura de pólen, cera e resina vegetais criada pelas abelhas, com o intuito de vedar e proteger as colmeias de fungos, insetos e bactérias. Seu extrato é rico em proteínas, aminoácidos, vitaminas e flavonoides. São dois os tipos de extrato, alcoólico e aquoso, sendo este último mais indicado para crianças […]
Composição corporal
➡️A avaliação da composição corporal é um método utilizado para quantificar os principais componentes do organismo humano – ossos, musculatura e gordura – e está entre os melhores para mensurar os resultados obtidos com o acompanhamento nutricional e atividade física. Nessa avaliação incluímos inúmeras variáveis, dentre elas, quantidade de água, proteínas e minerais, massa de […]
Coronavírus – alimentação e imunidade
Além de todas as precauções que devem ser tomadas para evitar a contaminação com o Corona vírus, que são: ✔️Lavar bem as mãos ✔️Usar álcool 70% ✔️Evitar tocar as mãos no rosto se não estiverem lavadas ✔️Limpar objetos e superfícies tocadas com frequência . Aqui vão algumas orientações para imunidade ???? . ✅Incluir alimentos ricos […]
Chá calmante e Suchá
????As ervas calmantes atuam no sistema nervoso proporcionando sensação de tranquilidade e bem-estar. Algumas também ajudam a combater o estresse do dia a dia e a insônia, assim como algumas frutas, como o maracujá. Então, que tal tomar um chazinho calmante um pouco antes de dormir?????????. .Entre os mais conhecidos (e fáceis de preparar) estão:➡️erva-cidreira […]
Brownie para TPM
Para as formigas de plantão a nova tentação é… BROWNIE PARA TPM!!! ???????? Já que nessa fase é mais complicado resistir a um belo chocolate, pensamos em uma receita super prática, deliciosa e nutritiva… Então, está esperando o que para colocar as mãos na massa e matar a vontade de um doce? . Ingredientes ✅2 […]
Alimentação e TPM
➡️Tem TPM ou conhece alguma mulher que sofre com esse problema ❓Pois é… as causas da síndrome afeta mulheres mundo afora ainda não são completamente estabelecidas. . . Mas há esperança: alguns estudos mostram desequilíbrios entre neurotransmissores e hormônios, além de deficiência de nutrientes formadores da serotonina que modula o humor, ansiedade e apetite.???????????????? . […]
Meus filhos comem muita bobagem, não sei mais o que fazer
????É realmente desafiador quando essa seletividade se instala e a comida “de verdade” vai ficando cada vez mais de lado e mais difícil de ser aceita. . .????Mas como chegamos aqui❓????Quem oferece as “bobagens” às crianças❓????Quem dá o dinheiro para que elas façam compras na cantina da escola?❓????Quem seleciona o que incluir nas compras de […]