Lancheira saudável
Montar a lancheira do seu filho para a escola pode ser divertido e fácil quando você prioriza alimentos frescos e nutritivos. Aqui estão algumas dicas essenciais: Variedade sempre: inclua frutas variadas Frutas frescas: Adicione frutas variadas como maçã, banana, uvas, morangos, fatias de melancia ou manga. A variedade garante que seu filho receba diferentes nutrientes […]
Não use liquidificador na rotina alimentar do seu bebê
Para muitas pessoas o uso do liquidificador e peneira na hora de preparar os alimentos da criança é vantajoso, MAS NÃO É! ⚠ Vou te dar alguns bons motivos: ➡ Liquidificar ou peneirar os alimentos impossibilita que o bebê tenha contato com texturas diferentes. ➡ Diminui as experiências do bebê com a comida. ➡ Perca […]
Escadinha da alimentação, você já ouviu falar sobre?
A fase de introdução alimentar pode ser muito complexa para algumas famílias, pois pra nós, que já somos “crescidos” levamos o hábito de nos alimentar como algo comum, o que é completamente diferente para as crianças que estão tendo um primeiro contato com o alimento agora. Pensando nisso, surgiu a chamada “escadinha da aceitação” que […]
Como escolher um bom Iogurte?
Os iogurtes, assim como o leite, são ricos em proteínas, em algumas vitaminas e, principalmente, em cálcio. Em sua forma integral também são ricos em gorduras, mas é possível optar por versões sem gordura ou com menos gordura (desnatado e semidesnatado). Porém, é necessário atenção para fazer a melhor escolha desses produtos. Algumas dicas são: […]
Fatores que interferem na queima de gordura
Existem alguns fatores que interferem diretamente na queima de gordura, são eles: 1) Distribuição de nutrientes (carboidratos, proteínas, gordura, vitaminas e minerais); 2) Indução de saciedade; 3) Valor calórico da sua dieta (se está de acordo com seu gasto calórico); 4) Modulação de estresse; 5) Ritmo circadiano (sono, bem-estar); 6) Exercício Físico; 7) Microbiota (intestino […]
Shake de proteína de colágeno
Nossa receita de hoje é um shake de proteína de colágeno de frutas amarelas com cenoura, muito fácil de fazer, saboroso e rico em benefícios. BodyProtein (BODYBALANCE®) – Proteína de colágeno: O Body Protein é uma proteína isolada e hidrolisada à base de peptídeos de colágeno, com a tecnologia inovadora alemã BODYBALANCE®. Trata-se de uma […]
3 dicas para não “furar” a dieta
Seguindo estes 3 passos, você garantirá o sucesso do seu objetivo com a alimentação! Por: @beatrizrodrigues.nutricionista
Frutas de Agosto
Você sabia que as frutas da época são uma excelente escolha para o dia-a-dia? Além de variar o cardápio, os valores costumam ser mais em conta, são mais docinhas e tem menos agrotóxicos, são elas: banana-nanica, caju, carambola, kiwi, laranja-pera, maçã, mamão, mexerica, morango e tangerina. Conta pra gente nos comentários, qual a sua favorita?
Nutri, posso comer frutas a vontade?
Você sabia que devemos consumir as frutas com moderação? Isso porque a fruta tem açúcar, claro, um açúcar natural (frutose), mas que se consumido em excesso aumenta a glicose no sangue, levando ao aumento da insulina e com isso o aumento no armazenamento de gordura. O excesso de glicose faz com que nosso corpo libere […]
Golden Milk
O que é golden milk? Para que serve? O Golden milk é uma bebida que pode ser de origem animal e vegetal. Possui em sua composição cúrcuma, gengibre, canela, pimenta vermelha ou preta, cardamomo, noz moscada dentre outros. Esses ingredientes possuem atividades anti-inflamatórias, antioxidantes, auxilia na digestão, termogênico, melhora o sistema imune dentre outros benefícios. […]
