Água com gás ou água tônica?
Água tônica é a mesma coisa que água com gás? A água com gás NÃO contém açúcares e nem adoçantes, ao contrário da água tônica. A água tônica, além de ser gaseificada, também é acrescida de açúcar, xaropes e/ou adoçante e ainda contém uma quantidade significativa de sódio em sua composição, se enquadrando como REFRIGERANTE. […]
Granola caseira
A granola é uma mistura de cereais, grãos, oleoginosas e frutas secas, muito consumida com frutas, iogurtes ou adicionada no leite. A granola é um alimento rico em fibras que auxilia na saciedade e no funcionamento intestinal. Embora a base da granola sejam os cereais, grãos, oleoginosas e frutas secas os ingredientes variam de acordo […]
Whey Protein
Dando continuidade sobre os suplementos, hoje vamos falar sobre o queridinho das academias. O whey protein é uma proteína de rápida absorção e rica em aminoácidos, extraída do soro do leite, sendo um dos suplementos alimentares mais comuns e versáteis, podendo ser utilizado e consumido entre os mais variados públicos de praticantes de atividade […]
Gelatina de fruta
Gelatina? Aquele pozinho que quando misturado à água se transforma em um doce, de diversas cores e sabores. ❎Ingredientes: Açúcar, gelatina, sal, vitamina: A, C e E, regulador de acidez citrato de sódio, acidulante ácido fumárico, aromatizante, edulcorantes artificiais: aspartame, ciclamato de sódio, acesulfame de potássio, sacarina sódica e corantes artificiais: bordeaux s., azul brilhante fcf e tartrazina. Baixo valor energético. Contém […]
Espaguete de abobrinha com molho ao sugo
Ingredientes: Espaguete: 1 abobrinha grande; ½ colher de sopa de óleo de coco; 2 colheres de sopa de água; 2 dentes de alho espremidos; ½ xícara de queijo cottage; Alho a gosto; Ervas a gosto; 1 Pitada de sal. Molho sugo: 2 colheres de sopa de azeite de oliva; 1 cebola grande picada; 1 […]
Drink sem álcool
Drink nutritivo e uma super opção para manter a sua rotina saudável. DRINK ANTIOXIDANTE (SEM ÁLCOOL) Ingredientes: 2 laranjas (suco) 5 morangos 150 ml de água com gás gelo e hortelã a gosto Modo de preparo: Bata o morango com o suco de laranja e acrescente a água com gás. Coloque gelo a gosto e […]
Manteiga ou Margarina?
Manteiga OU margarina? Assunto polêmico não é mesmo? Você tem dúvidas na hora de escolher entre manteiga e margarina? A dica de ouro é sempre ler o rótulo. Quanto mais simples for a composição do produto, melhor para a sua saúde. Deixo uma sugestão de post que tem aqui no nosso feed – Você sabe […]
Overnight Oat (Aveia adormecida) – Banana e chocolate
A receitinha de hoje é para um café da manhã super prático e delicioso. Overnight Oat (Aveia adormecida) – Banana e chocolate Ingredientes: ½ copo de aveia em flocos ½ copo de leite de amêndoas 2 bananas 1 colher de sopa de cacau em pó meio amargo (50%) 1 colher de sopa de semente […]
Novo ano, novas metas!
Não existe um momento mais propício para ter novas metas como um novo ano, é quando vemos a importância de cuidar da nossa saúde física e mental, praticar atividades físicas regularmente, deixar o nosso prato colorido com verduras e legumes, consumir frutas, hidratar o nosso corpo e cuidar da nossa saúde imunológica. Mas é preciso entender que não basta mudar por uma semana, por um […]
Entendendo o rótulo Petit Suisse
Esse alimento que na nossa infância era vendido como “vale por um bifinho”, na verdade é rico em açúcares, aditivos e corantes, e não, NÃO vale por um bifinho! Vamos ver a lista de ingredientes? Leite desnatado, açúcar, preparado de morango (água, frutose, polpa de morango, fosfato tricálcico, citrato de cálcio, amido modificado, zinco, vitamina […]