Alimentos com potencial alergênicos X Introdução alimentar
É comum na fase de introdução alimentar ter dúvidas quanto a quais alimentos podem resultar em alergias, intolerâncias, sensibilidade e a maior parte desses alimentos, são os que contém proteínas difíceis de digerir, como glúten, soja, do leite, frutos do mar, ovos, amendoim e por aí vai. São alimentos comumente não introduzidos logo no […]
Quanto devemos oferecer de água para as crianças?
A ingestão de água é fundamental para o funcionamento de diversos órgãos e do nosso corpo como por exemplo o intestino, os rins, a bexiga, o cérebro e muitos outros. Pensando nisso é de extrema importância que em fase de desenvolvimento e crescimento nosso corpo esteja bem hidratado. Mas quanto de água devemos oferecer às […]
Quanto devemos oferecer de água para as crianças?
A ingestão de água é fundamental para o funcionamento de diversos órgãos e do nosso corpo como por exemplo o intestino, os rins, a bexiga, o cérebro e muitos outros. Pensando nisso é de extrema importância que em fase de desenvolvimento e crescimento nosso corpo esteja bem hidratado. Mas quanto de água devemos oferecer às […]
O que muda na alimentação após o primeiro ano de vida?
Aos 12 meses a criança já está comendo a comida da família, já passou pela introdução alimentar e provavelmente estará fazendo todas as refeições sólidas (café da manhã, almoço, jantar e lanches) com evolução da consistência dessa comida para pedacinhos um pouco maiores do que antes. Então após 1 ano de idade, é hora de […]
Ferramenta Ganhos e Perdas
Esta ferramenta de coaching permite a análise e leva clareza ao coachee (cliente) sobre os prós e contras de tomar uma determinada decisão; de continuar com algum tipo de comportamento e perceber os benefícios ou não de fazer uma mudança que vai impactar sua forma de ser, pensar e agir. Todas as escolhas que […]
A importância do Omêga 3 durante a gestação e amamentação
A suplementação desse ácido graxo durante a gestação traz diversos benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê, como: previne problemas circulatórios; diminui as chances de desenvolvimento de hipertensão da gestante nesse período, melhorando seu sistema cardiovascular; reduz as chances de parto prematuro; auxilia o desenvolvimento cerebral/sistema nervoso do bebê; pode prevenir o aparecimento […]
A importância da saúde mental
No Dia Mundial da Saúde Mental, é importante refletir sobre os conceitos envolvidos com esse termo, pois é muito comum nos enganarmos quando falamos sobre saúde no geral. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), ter saúde não é apenas ausência de doenças, mas sim o equilíbrio entre bem-estar físico, mental e social. Para […]
Danoninho de inhame
Uma alternativa ao tão conhecido Danoninho, cheio de ingredientes nada naturais, é um Danoninho caseiro, repleto de nutrientes que proporcionarão benefícios à saúde. Vamos lá? Ingredientes: 250g de inhames picados (ou 2 unidades médias descascadas) 250g de morangos lavados e picados 1 banana pequena 1 colher de sopa de suco de limão Modo de […]
Golden Milk
Conheça os benefícios e aprenda a fazer em casa essa super bebida à base de cúrcuma e extrato vegetal, que além de saborosa é rica em antioxidantes BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE Os diversos ingredientes dessa bebida têm propriedades que: eliminam toxinas; promovem o equilíbrio dos níveis de colesterol e de açúcar no sangue; reforçam […]
Suplementação durante a gestação
“Quando se trata de gestação é preciso entender a suplementação como a cereja do bolo”, explica Andrea Trench, nutricionista materno-infantil da Clínica. Sua associação com uma alimentação equilibrada torna-se um combo capaz de prevenir malformações fetais, minimizar os efeitos epigenéticos (expressão gênica no DNA) e potencializar o desenvolvimento neuropsicomotor da criança. Bons aportes proteico e calórico são essenciais para […]