Como a ansiedade pode influenciar na sua alimentação?
Como a ansiedade pode influenciar a sua alimentação? É possível? Pode influenciar e muuuuito, já que segundo pesquisas recentes, o consumo de açúcar e gordura libera endorfina e serotonina, os hormônios do bem-estar e, por isso, causam uma sensação de relaxamento, assim como o álcool. Mas que fique bem claro: sensação essa momentânea e logo […]
Bebida láctea proteica X Iogurte natural com whey
Podemos observar que as bebidas lácteas proteicas contêm diversos ingredientes artificiais, mais açúcar além do preço ser superior comparado ao iogurte natural com whey protein, que contém menos açúcar e mais proteína. Você pode misturar no iogurte o whey deixando-o mais proteico, ou consumir com água/leite + fruta, sendo mais saudável, econômico e dando mais […]
Patê de frango
Na receita de hoje trouxemos um tipo de patê que super fácil de fazer e que combina no lanche da tarde com torradinhas ou um pãozinho. Anota aí: Ingredientes: – 2 filés de peito de frango desfiados e picados, – Meio copo de requeijão light, – Meia cenoura ralada, – 6 azeitonas verdes picadas, – […]
A importância dos lanches intermediários
Você sabia que os lanches intermediários são tão importantes quanto as refeições principais? Eles são importantes para que você não fique muitas horas sem se alimentar entre uma refeição e outra, sinta mais saciedade, evite ficar beliscando, tenha um maior aporte de nutrientes e fracione melhor as refeições ao longo do dia. Lanches intermediários podem […]
Alimentos veganos industrializados
O mercado de opções veganas e vegetarianas nas prateleiras vem aumentando mais e mais a cada dia… São diversas opções de substituição aos produtos tradicionais com ingredientes de origem animal, como manteigas, carnes, embutidos, leites, queijos e iogurtes. Claramente, é necessário que se utilize muita tecnologia para trazer o sabor, aroma e textura parecido com […]
Panqueca de banana vegana
Panqueca de banana Ingredientes: 1 banana madura 1 xícara (90g) de flocos de aveia 1/4 xícara (60 ml) de bebida vegetal 1 colher de chá de fermento Óleo de coco Para decorar (opcional): Fruta Iogurte vegetal Como fazer: Num processador de alimentos juntar os flocos de aveia, a banana e o leite vegetal. […]
Café termogênico
Que tal dar uma turbinada no seu café e deixar ele ainda mais termogênico? Além de ser super prático, é muito mais em conta que a maioria dos cafés termogênicos rs ????☕️ Pra fazer é muito simples: basta misturar todos os ingredientes e colocar em um recipiente de vidro Na hora de preparar […]
Café termogênico
Que tal dar uma turbinada no seu café e deixar ele ainda mais termogênico? Além de ser super prático, é muito mais em conta que a maioria dos cafés termogênicos rs ????☕️ Pra fazer é muito simples: basta misturar todos os ingredientes e colocar em um recipiente de vidro Na hora de preparar […]
Sugestões para o café da manhã
Sugestões para o café da manhã! O que você geralmente consome? Deixem aqui nos comentários! Opção 1- Ovo mexido com tempero: sal + orégano + pimenta do reino e cúrcuma (a gosto) -polvilhar os ovos com sementes chia, linhaça ou gergelim; Opção 2- Crepioca – 1 colher de sobremesa de tapioca + […]
Docinho de tâmara
Nossa receitinha de hoje é para adoçar a sua sexta-feira, docinho de tâmara! Uma opção saudável, docinha e deliciosa! Confira a receita completa ???? Ingredientes: · 1 xícara de tâmara sem caroço (170g) · 1/2 xícara de castanha de caju · 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar (40g) […]