Smoothie de frutas
Confira a receita abaixo – Serve duas pessoas e fica uma delícia! Ingredientes – 1 banana cortada em pedaços – 2 xícaras de morangos, limpos e cortados – 1/3 xícara de iogurte natural – Gelo Modo de preparo: em um liquidificador adicione os ingredientes, começando pelas frutas e bata até formar uma […]
Dicas de hidratação para as mamães que estão amamentando
Durante a amamentação é extremamente importante se manter bem hidratada. Preparamos algumas receitas de sucos super hidratantes e fáceis de preparar. Receita 1: Suco de melancia com água de coco Ingredientes: 1 copo (250 ml) de água de coco natural 1 fatia grande de melancia Preparo: Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva sem […]
O sono no pós parto
Após o nascimento do bebê, uma enxurrada de mudanças ocorre na vida da puérpera. Além dos níveis de hormônio em desbalanço, a exaustão de cuidar do bebê recém-nascido é acompanhada de muitas noites mal dormidas. É sabido que não é saudável para ninguém dormir menos que 7 horas por noite, mas nessa fase da vida […]
Torta de legumes
A receitinha de hoje é uma torta super versátil e leve. Pode ser preparada para refeição principal ou lanches intermediários. Ingredientes: Massa 3 ovos 1 xícara de farinha de amêndoa 1 xícara de farinha de aveia 1 1/2 xícara de leite 1/2 xícara de azeite 1 dente grande de alho picado 1 colher (sopa) de […]
Capuccino funcional
Para comemorar o dia do chocolate, a nutri @cahfontes trouxe uma receitinha de dar água na boca, Capuccino funcional! ???? O chocolate é conhecido por ser o vilão da dieta, já que muitas das versões são ricas em açúcares e gorduras. Mas a boa notícia é que escolhendo o chocolate certo dá para matar […]
Os benefícios dos alimentos germinados
A germinação é um processo natural, que permite potencializar todos os nutrientes e elevar as propriedades de alguns alimentos. Quando germinamos os grãos, eles acordam e concentram todo seu potencial nutricional, já que supostamente ele está se transformando para virar uma plantinha novamente! Confira alguns dos alimentos que podem ser germinados: · Sementes: quinoa, linhaça, […]
Alimentação e enxaqueca
Você sabia que existem alguns tipos de alimentos e hábitos que desencadeiam e são gatilhos para quem sofre com enxaqueca? Alimentos como chocolate, queijos amarelos, frutas cítricas como laranja, limão e abacaxi, linguiça, salsicha e outras conservas de coloração avermelhada que usam nitritos e nitratos como conservantes, café, chá e refrigerante a base de cola, […]
Massa integral de Waffle
A receita de hoje funciona super bem no café da manhã ou lanche da tarde. Ingredientes: · 1 ovo inteiro · 4 colheres de sopa de farinha de aveia · 1 colher de café de fermento · 2 colheres de sopa de leite · 1 colher de sopa de xilitol ou eritritol · Uma pitada […]
O que é e qual os benefícios da amamentação em livre demanda?
Amamentar em livre demanda é deixar que o bebê mame nos momentos em que sente fome, sem se preocupar com os intervalos de tempos entre uma mamada e outra. Além disso, é também respeitar saciedade do bebê e deixá-lo mamar por quanto tempo ele quiser, sem regular a quantidade. É claro que isso depende do […]
Por que evitar o leite de vaca até os 24 meses de idade?
Primeiramente, quando oferecemos leite de vaca ao bebê muito novinho, há a possibilidade de acontecer alergia às proteínas do leite de vaca devido à imaturidade do intestino das crianças, já que é um leite que tem muita proteína de difícil digestão, não é a toa que o melhor leite para a criança é o leite […]