Panqueca de banana
Que tal incluir uma receita fácil e versátil no lanche da tarde ou café da manhã? A panqueca é rica em fibras, e além de tudo, muito saborosa Ingredientes (uma unidade): 1 ovo inteiro 1 banana amassada 1 colher de sopa de farinha de coco ou farelo de aveia 1 colher de sobremesa de óleo de […]
Alimentação e tireóide
A tireoide é uma glândula em forma de borboleta, localizada na parte anterior do pescoço, que sintetiza dois hormônios – triiodotironina (T3) e tiroxina (T4) – fundamentais para o estabelecimento da taxa metabólica global, ou seja, responsáveis pelo equilibro do metabolismo (gasto energético). Sensível a determinados compostos tóxicos ou alergênicos, a tireoide pode sofrer com […]
Depressão
A depressão é uma doença cujos sintomas são bem variados: tristeza persistente, ansiedade, desesperança, culpa, perda de interesse, mal estar difuso no corpo ou fadiga, irritabilidade, perda ou excesso de apetite, insônia ou sono demais, falta de libido ou mesmo a compulsão pelo sexo, pensamentos de morte, sensações de medo e angústia por um tempo […]
Panqueca vegetariana
➡️Esta receita é bem democrática já que todos podem aproveitar essa delícia no café da manhã ou lanche da tarde ????, incluindo quem deseja introduzir “um dia da semana sem carne”, e quem é iniciante ou adepto do vegetarianismo. ➡️Super fácil, saborosa e riquíssima em nutrientes. ✔️Ingredientes (para uma unidade): ✅1 colher de sopa de […]
Panqueca vegetariana
➡️Esta receita é bem democrática já que todos podem aproveitar essa delícia no café da manhã ou lanche da tarde ????, incluindo quem deseja introduzir “um dia da semana sem carne”, e quem é iniciante ou adepto do vegetarianismo. ➡️Super fácil, saborosa e riquíssima em nutrientes. ✔️Ingredientes (para uma unidade): ✅1 colher de sopa de […]
Fome física x fome emocional
Fatores externos e internos podem interferir e abalar o aspecto psicológico e, sem nem mesmo perceber, a pessoa devora uma pizza, come um pote inteiro de sorvete ou passa o dia todo “beliscando” doces. É algo tão automático que o próprio indivíduo, às vezes, não percebe, mas acaba dando a si mesmo o “direito” de […]
Alimentação e fibromialgia
O que é Fibromialgia? A fibromialgia (FM) é uma síndrome clínica que se manifesta por dor no corpo todo, principalmente na musculatura. Os sinais mais comuns são dores generalizadas incluindo as articulações que podem durar meses; fadiga e cansaço durante o dia; sono prejudicado (em alguns casos o paciente apresenta quadros de apneia ou insônia); […]
Lasanha de berinjela
????A receita de hoje é uma versão mais leve (mas igualmente deliciosa) de um prato típico italiano. Vamos fazer lasanha de berinjela? INGREDIENTES ✅3 berinjelas grandes ✅2 xícaras (chá) de molho de tomate (de preferência caseiro) ✅450g de muçarela ✅Queijo parmesão ralado a gosto ✅Sal a gosto ➡️Modo de preparo: ✅Pré-aqueça o forno a 200 […]
Doação de leite humano
19 de maio é o Dia da Doação de Leite Materno. Você sabia que o Brasil tem a maior rede de Bancos de Leite Humano do mundo e que nosso modelo é exemplo para a cooperação de mais de 20 países? Essa data é fundamental para conscientização da importância desse ato, e claro, incentivar mais […]
Ansiedade
A palavra ansiedade é muito utilizada nos dias de hoje para descrever uma sensação de impaciência, um sentimento complexo, desagradável e incômodo que invade o ser humano e provoca não só sensações corporais como frio no estômago, dor de cabeça, falta de ar, suor excessivo, palpitações, mas também tremores e medo do desconhecido, um vazio […]