Dia Mundial da Atividade Física
➡️Praticar atividade física regularmente é muito importante em qualquer idade! Quando mantemos o nosso corpo em movimento podemos prevenir algumas doenças como obesidade, hipertensão arterial, diabetes e câncer, além de diminuir a chance de desenvolver depressão e ansiedade. . . O que acontece com o corpo que se exercita? ✅Depois de 30 minutos de atividade […]
Como melhorar as escolhas alimentares das crianças?
✨Fórmulas mágicas não existem! Então é preciso criar um conjunto de ações que despertem nos filhos o interesse e a curiosidade sobre os alimentos . . ????????Andrea Trench, especialista em nutrição materno-infantil, dá algumas dicas para acabar com o campo de batalha na hora das refeições. ✅afaste a criança de distrações como TV, celular e […]
Repositor hidroeletrolítico ou água?
➡️Repositor hidroeletrolítico ou água? . . Necessidade, quais tipos e como avaliar. Praticantes de atividades físicas regulares e atletas necessitam de atenção especial quanto à hidratação, e muitas vezes surge a dúvida sobre o que tomar durante e após a atividade física: água ou repositor hidroeletrolítico? . . ????A água deve ser prioridade sempre, só […]
Própolis
???? O própolis é uma mistura de pólen, cera e resina vegetais criada pelas abelhas, com o intuito de vedar e proteger as colmeias de fungos, insetos e bactérias. Seu extrato é rico em proteínas, aminoácidos, vitaminas e flavonoides. São dois os tipos de extrato, alcoólico e aquoso, sendo este último mais indicado para crianças […]
Quiche de frango com massa de mandioquinha
????Que tal uma receita deliciosa e saudável para te ajudar a começar de vez a sua reeducação alimentar❓ . ➡️Essa quiche é tão gostosa e leve que todos vão querer experimentar!!! . Ingredientes: ✅1 xicara de mandioquinha cozida e amassada ✅1 colher sopa de manteiga ✅2 colheres de sopa de farinha de aveia ✅300g de […]
Composição corporal
➡️A avaliação da composição corporal é um método utilizado para quantificar os principais componentes do organismo humano – ossos, musculatura e gordura – e está entre os melhores para mensurar os resultados obtidos com o acompanhamento nutricional e atividade física. Nessa avaliação incluímos inúmeras variáveis, dentre elas, quantidade de água, proteínas e minerais, massa de […]
Coronavírus – alimentação e imunidade
Além de todas as precauções que devem ser tomadas para evitar a contaminação com o Corona vírus, que são: ✔️Lavar bem as mãos ✔️Usar álcool 70% ✔️Evitar tocar as mãos no rosto se não estiverem lavadas ✔️Limpar objetos e superfícies tocadas com frequência . Aqui vão algumas orientações para imunidade ???? . ✅Incluir alimentos ricos […]
Chá calmante e Suchá
????As ervas calmantes atuam no sistema nervoso proporcionando sensação de tranquilidade e bem-estar. Algumas também ajudam a combater o estresse do dia a dia e a insônia, assim como algumas frutas, como o maracujá. Então, que tal tomar um chazinho calmante um pouco antes de dormir?????????. .Entre os mais conhecidos (e fáceis de preparar) estão:➡️erva-cidreira […]
5 dicas para seu filho dormir melhor
????Dormir é parte fundamental do desenvolvimento e crescimento, assim como comer, praticar exercícios e socializar com outras crianças. Falta de sono e noites mal dormidas podem acarretar problemas graves como ansiedade, obesidade, hipertensão e depressão. Pensando nisso, separamos 5 dicas para melhorar a qualidade do sono das crianças. . ✅não ofereça alimentos pesados, gordurosos ou […]
Brownie para TPM
Para as formigas de plantão a nova tentação é… BROWNIE PARA TPM!!! ???????? Já que nessa fase é mais complicado resistir a um belo chocolate, pensamos em uma receita super prática, deliciosa e nutritiva… Então, está esperando o que para colocar as mãos na massa e matar a vontade de um doce? . Ingredientes ✅2 […]