Bolinho de maçã com canela
Ingredientes: ✅2 maçãs ✅3 ovos ✅2 colheres de sopa de óleo de coco ✅canela em pó (a gosto) ✅2 colheres de sopa de açúcar demerara ou xilitol ✅1 colher de sopa de fermento em pó ✅2 xícaras de farinha de aveia ➡️Modo de preparo: ✅Pré aqueça o forno a 180o enquanto prepara a massa. Corte […]
Fórmulas lácteas, como escolher ?
O leite materno é o melhor alimento para os bebês, já que em sua composição tem tudo o que eles precisam. Porém, caso a mãe não possa ou consiga amamentar, existem as fórmulas lácteas específicas para cada etapa do desenvolvimento e/ou necessidade do bebê, que deve sempre ser recomendada pelo pediatra ou nutricionista materno-infantil: Fase […]
Ovo mexido com pinhão
➡️Como estamos na época desse queridinho, muitas pessoas aproveitam para consumi-lo como petisco, acompanhamento ou lanchinho! Então vamos conhecer os benefícios dessa delícia!!! ➡️O pinhão contém vários minerais como cobre, zinco, manganês, ferro, magnésio, cálcio e fósforo, o que é super positivo, além de ser rico em fibras que ajudam no funcionamento do intestino! É […]
Crenças limitantes no processo de emagrecimento
A ação de crer exerce um fator limitante quando se acredita em uma possibilidade ou verdade absoluta que pode, de fato, não ser real. As crenças limitantes exercem um papel fortíssimo em nosso cotidiano: bloqueiam certas atitudes e podem impedir que o indivíduo se desenvolva em diversas áreas da vida. Para o emagrecimento acontecer e […]
Como escolher iogurte ?
O iogurte é um queridinho de adultos e crianças na hora do lanche e existe uma infinidade de tipos nas prateleiras, não é mesmo? light, diet, proteico, zero gordura, zero açúcar, sem lactose, grego, skyr e por aí vai. Como escolher a melhor opção? A nutricionista Andrea Adell, dá algumas dicas para que você saiba […]
Iogurte caseiro
Ingredientes: 1 litro de leite integral tipo A 1 pote de iogurte natural sem açúcar (170 g) Preparo: retire o iogurte da geladeira e deixe em temperatura ambiente (ele não pode estar gelado na hora de misturar com o leite). preaqueça o forno a 240 ºC (temperatura alta) por 15 minutos (após esse período, desligue […]
Creme de couve flor com alho poró
➡️Ingredientes: ✅1 couve-flor (250 – 300g) ✅Alho-poró picado (2 xícaras) ✅Água (suficiente para cozinhar a couve flor) ✅Sal (1 colher de café) ✅Pimenta do reino (a gosto) ✅Azeite (1 colher de sopa) ➡️Modo de preparo: ✅Lave e corte a couve-flor em pedaços médios. Cozinhe a couve-flor na água com sal (não precisa chegar a cobrir […]
Reprogramar a mente para emagrecer
O método de coaching trabalha com PNL (Programação Neurolinguística) e Neurociência, o que torna possível reprogramar a mente para emagrecer por meio de estratégias e aplicação de ferramentas específicas. O processo ajuda a manter o foco na dieta e na atividade física de forma constante. Dessa forma a alimentação saudável e os exercícios passam a […]
Alimentação das crianças no inverno
Com o friozinho chegando, é comum as famílias optarem por pratos mais quentinhos e deixarem de oferecer frutas, folhas e legumes crus às crianças. E uma das consequências da ingestão deficiente (ou inexistente) de vitaminas e minerais encontrados nesses alimentos é a baixa imunidade, que deixa a passagem livre para gripes e resfriados. De acordo […]
Protocolo de segurança para atendimentos presenciais
Para preservar a saúde de nossos clientes e colaboradores, a Camila Fontes Clínica Integrada implementará o protocolo de segurança abaixo, elaborado de acordo com orientações e informações da Organização Mundial da Saúde (OMS), Ministério da Saúde e Conselho Federal de Nutrição (CFN) para a prevenção da COVID-19. ANTES DA CONSULTA No contato para confirmação da […]