Guia de sobrevivência alimentar na rua
Comer fora de casa pode se tornar uma barreira para seus objetivos, em caso de despreparo. Seguem algumas recomendações pontuais para ajudar na sua sobrevivência alimentar na rua: 1) Atenção na adição de molhos! Reduza/controle: Atenção na adição de molhos e também com os molhos que já vem adicionados em pratos. Eles, além de […]
Alimentos que aumentam a libido
Acredita-se que uma libido baixa é a falta de algumas vitaminas e minerais, como vitamina E, zinco e selênio. Mas, existem os alimentos que são fontes desses nutrientes e são considerados afrodisíacos para despertar o desejo amoroso. Os frutos do mar, como as ostras e mexilhões estão no topo da lista desses alimentos, mas é […]
Cozinhar pode ser terapêutico? Como?
COZINHAR PODE SER TERAPÊUTICO? Pode sim! De acordo com um estudo publicado no The Journal of Positive Psychology, cozinhar está entre a lista de atividades criativas que ajudam a combater a depressão e a ansiedade, além de ajudar no desenvolvimento da criatividade e da inteligência. A lista não para por aí: também ajuda a desenvolver […]
Alimentação e enxaqueca
Você sabia que existem alguns tipos de alimentos e hábitos que desencadeiam e são gatilhos para quem sofre com enxaqueca? Alimentos como chocolate, queijos amarelos, frutas cítricas como laranja, limão e abacaxi, linguiça, salsicha e outras conservas de coloração avermelhada que usam nitritos e nitratos como conservantes, café, chá e refrigerante a base de cola, […]
Por que evitar o leite de vaca até os 24 meses de idade?
Primeiramente, quando oferecemos leite de vaca ao bebê muito novinho, há a possibilidade de acontecer alergia às proteínas do leite de vaca devido à imaturidade do intestino das crianças, já que é um leite que tem muita proteína de difícil digestão, não é a toa que o melhor leite para a criança é o leite […]
O que comer para ganhar massa muscular?
ATENÇÃO ❗ Para ganho de massa muscular é ESSENCIAL alinhar alimentação e treino. O cardápio para ganho de massa muscular deve ser variado e rico em proteínas magras, carboidratos e boas gorduras. As proteínas são grandes aliadas no ganho de massa muscular. Isto porque elas ajudam a reparar os músculos que sofreram microlesões […]
Cookies de aveia e coco
Hoje a receita é deliciosa e o melhor de tudo, saudável! Confira os ingredientes e o modo de preparo abaixo: Ingredientes: · 2 colheres de sopa de óleo de coco · 2 ovos · 2 colhes de sopa de xilitol · ½ xícara de chá de farinha de coco […]
Alimentos que melhoram a qualidade do sono
Você dorme bem? Sabia que o sono está relacionado diretamente com o processo de emagrecimento, compulsão alimentar, consumo de alimentos gordurosos, aumento da síntese muscular, saúde hormonal, energia e disposição. ???? Das 22:00 às 6h da manhã é o horário que vamos ter uma maior quantidade de melatonina – deite as 22:00 para ter […]
Saúde intestinal durante a gestação
Durante o período gestacional, o corpo da mulher sofre diversas mudanças. Os seios ficam doloridos e inchados, o ventre vai aumentando com o passar das semanas, o apetite e a digestão ficam diferentes, e o intestino também pode sofrer algumas mudanças. Alguns desconfortos são bem comuns nesse período, como: gases, constipação e até hemorroidas. Eles […]
Posso oferecer ovo para o meu bebê de 6 meses?
Há algum tempo, especialistas recomendavam que o ovo só fosse ser introduzido na alimentação das crianças mais tardiamente, após 1 ano ou dois de vida. Isso porque este alimento é um dos que mais manifesta alergia em crianças. Mas estudo mais recentes mostram que a apresentação do ovo no início da introdução alimentar pode ser […]