Posso oferecer ovo para o meu bebê de 6 meses?
Há algum tempo, especialistas recomendavam que o ovo só fosse ser introduzido na alimentação das crianças mais tardiamente, após 1 ano ou dois de vida. Isso porque este alimento é um dos que mais manifesta alergia em crianças. Mas estudo mais recentes mostram que a apresentação do ovo no início da introdução alimentar pode ser […]
Espaguete de abobrinha com molho ao sugo
Ingredientes: Espaguete: 1 abobrinha grande; ½ colher de sopa de óleo de coco; 2 colheres de sopa de água; 2 dentes de alho espremidos; ½ xícara de queijo cottage; Alho a gosto; Ervas a gosto; 1 Pitada de sal. Molho sugo: 2 colheres de sopa de azeite de oliva; 1 cebola grande picada; 1 […]
Meu filho não come! Como uma nutri materno infantil pode me ajudar?
Essa queixa vinda dos pais, é muito comum! “Meu filho não come direito” “Não come nada de frutas ou vegetais” Então o que fazer? O primeiro passo e muito importante é procurar um nutricionista especializado em atendimento a esse público, de modo que possa te atender e entender melhor quais são as reais necessidades, dessa […]
Manteiga ou Margarina?
Manteiga OU margarina? Assunto polêmico não é mesmo? Você tem dúvidas na hora de escolher entre manteiga e margarina? A dica de ouro é sempre ler o rótulo. Quanto mais simples for a composição do produto, melhor para a sua saúde. Deixo uma sugestão de post que tem aqui no nosso feed – Você sabe […]
O que muda na alimentação após o primeiro ano de vida?
Aos 12 meses a criança já está comendo a comida da família, já passou pela introdução alimentar e provavelmente estará fazendo todas as refeições sólidas (café da manhã, almoço, jantar e lanches) com evolução da consistência dessa comida para pedacinhos um pouco maiores do que antes. Então após 1 ano de idade, é hora de […]
Conhecendo o alimento: Alcachofra + receita
A alcachofra (nome científico Cynara scolymus L.) é classificada como um talo comestível. Cada unidade tem aproximadamente 25 calorias, é rica em diversos nutrientes, principalmente potássio, magnésio, manganês, ferro e cálcio. Contém também grande quantidade de vitamina C de inulina, fibra solúvel benéfica para a saúde intestinal, considerada um prebiótico, que tem sido associada à melhora da saúde gastrointestinal e do sistema imunológico. Dentre seus benefícios para o nosso organismo estão: estimulação […]
Suplementação durante a gestação
“Quando se trata de gestação é preciso entender a suplementação como a cereja do bolo”, explica Andrea Trench, nutricionista materno-infantil da Clínica. Sua associação com uma alimentação equilibrada torna-se um combo capaz de prevenir malformações fetais, minimizar os efeitos epigenéticos (expressão gênica no DNA) e potencializar o desenvolvimento neuropsicomotor da criança. Bons aportes proteico e calórico são essenciais para […]
Dia mundial do combate ao estresse
23 de setembro é o Dia Mundial de Combate ao Estresse e precisamos falar sobre isso, especialmente neste momento que tem, como pano de fundo, pandemia e isolamento social. O estresse faz parte do nosso cotidiano, pois é a resposta do nosso organismo para restaurar o equilíbrio corporal, tem sintomas característicos, e conscientizar-se de quais […]
Dicas para o sucesso da introdução alimentar
Após seis meses de aleitamento exclusivo, chega a hora de introduzir a alimentação complementar. Mas calma, pois no início o alimento principal continuará sendo o leite, já que o bebê come muito mais por curiosidade do que fome. Ao longo de dois anos de introdução alimentar os papéis do leite e da comida se inverterão, […]
Controlando o colesterol com a alimentação
Colesterol é um tipo de gordura produzida no fígado, fundamental para a síntese dos hormônios sexuais, cortisona, vitamina D, e ácidos biliares que atuam na digestão e absorção das gorduras no intestino. Entre 70 e 80% do colesterol circulante no sangue é fabricado pelo nosso corpo e de 20 a 30%, obtido por meio da […]